การดูแลเส้นผม บางคนอาจจะรู้สึกขี้เกียจ และยุ่งยากจนเกินไป จนทำให้หลายครั้งเกิดการปล่อยปละละเลยเส้นผม จนในที่สุดก็เกิดอาการเส้นผมแห้ง เสีย ไม่แข็งแรง ขาดหลุดร่วงได้ ดังนั้นในวันนี้จึงจะมาแนะนำวิธีการแก้ไขปัญหาเส้นผมแบบง่าย ๆ ด้วยการกิน กับ นอน เท่านั้น แต่จะมีอะไรบ้างนั้น ต้องลองมาติดตามกัน
• การกิน
การรับประทานอาหาร ให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะสารอาหารที่เส้นผมต้องการ ก็คือวิตามินอี วิตามินบี วิตามินซี และโปรตีนต่าง ๆ ดังนั้นหากอยากมีเส้นผมที่แข็งแรง ควรเสริมการรับประทานเช่น ถั่ว ธัญพืช นมสด และชีส

• การนอน
เวลานอนหากต้องการดูแลเส้นผม ไม่ควรมัดผมก่อนนอนเด็ดขาด เพราะจะทำให้เส้นผม โดนกดทับ หรือเกิดการเสียดสี จนเกิดปัญหาเส้นผมชี้ฟูได้  ดังนั้นแนะนำให้ปล่อยเส้นผม ให้มีความผ่อนคลายตัว และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็เป็นการดูแลเส้นผมอีกวิธีหนึ่งแล้ว